잠을 자면 꿈을 꾼다는 개념은 배우지 않아도 경험을 통해 알게 되는 사실입니다. 그런데 평소 꿈을 자주 꾼다고 느끼시는 분들이 있는 반면 아무리 오래 자도 꿈을 잘 꾸지 않는다고 느끼는 경우도 있습니다. 이처럼 사람마다 꿈의 빈도를 다르게 느끼는 이유는 무엇일까요? 또한 꿈은 언제 꾸는 것일까요? 지금부터 함께 알아보시죠.

[ 꿈은 부르는 수면 단계 ]

수면은 총 5단계로 나누어져 있습니다. 꿈은 수면 단계 중 5단계인 렘수면 상태에서 발생되는데요. 얕은 잠을 자는 렘수면의 길이가 길어질수록 꿈을 더 많이 꾸게 될 수 있습니다. 또한 얕은 수면상태에서 꿈을 꾸며 자다 깨다 반복하게 되면 깨어나기 직전 꾸었던 꿈을 더 잘 기억하게 되면서 꿈을 많이 꾼다고 느끼게 됩니다.

[ 얕은 잠의 원인 ]

평소 꿈을 많이 꾸고 수면의 질이 떨어지는 느낌을 밭는다면 얕은 잠을 자고 있을 확률이 높으며 얕은 잠을 자는 원인은 다양합니다. 술을 마시고 잠에 들면 깊은 잠을 자지 못하고 렘수면이 더 많이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다. 또한 우울증이나 수면무호흡증, 주기성사지운동증 등과 같이 수면 유지를 방해하는 질환이 있을 경우에도 얕은 잠을 자게 될 수 있으므로 적절한 검사와 치료가 필요합니다.

렘수면은 건강한 수면을 이루는 중요한 단계입니다. 하지만 빈번하게 꿈을 꾸는 상황이 반복되는 것은 평소 깊은 잠을 자지 못한다는 반증일 수 있으므로 꿈을 꾸는 빈도와 수면 후의 컨디션 등을 잘 체크해 보시기 바랍니다.