단꿈상담소를 즐겨 보는 분들은 우리가 꿈을 꾸는 이유를 이미 잘 알고 계실 텐데요. 꿈을 꾸는 이유를 과학적으로 분석할 수 있게 된 요즘에도 여전히 꿈은 미지의 대상으로 여겨질 때가 있습니다. 특히 자각몽은 영화와 만화 등 다양한 콘텐츠의 주제가 될 정도로 사람들의 관심과 호기심을 끌고 있는데요. 그럼 오늘은 여러분들이 궁금해하시는 자각몽에 대해 알아보겠습니다.

[ 자각몽은 왜 꾸는 걸까? ]

 자각몽은 꿈을 꾸면서 꿈을 꾸고 있다는 것을 인지하는 것을 말합니다. 우리 몸은 꿈을 꾸는 수면단계에서 각성이 발생한 후 곧바로 다시 꿈수면단계가 이어질 때 이를 자각몽으로 인지하게 됩니다. 또한 가위눌림은 근육이 최대한 이완되는 꿈수면단계에서 각성이 발생하면서 순간적으로 몸에 힘이 들어가지 않을 때 나타나는 수면마비 증상으로 자각몽과 가위눌림 모두 꿈수면단계에서 발생하는 각성이 그 원인입니다.

[ 자각몽으로 자각할 수 있는 수면질환 ]

 꿈은 스트레스 해소에 도움을 주고 하루의 기억을 정리해주는 역할을 합니다. 따라서 꿈을 꾸는 것 자체는 매우 정상적이며 꼭 필요한 신체 활동인데요. 다만 자각몽과 가위눌림 증상이 지속적으로 반복될 경우 불면증을 포함해 깊은 잠을 방해하는 수면무호흡증, 하지불안증후군 등의 수면질환이 있을 수 있습니다. 따라서 장기간에 걸쳐 이러한 증상이 있을 때는 우선 수면위생법을 철저히 실천해 보고 수면위생법을 잘 지켜도 증상이 지속된다면 가까운 수면클리닉에서 수면다원검사를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받아야 합니다.

 자각몽에 대한 관심이 높아지면서 일부러 자각몽을 꾸기 위해 자각몽 꾸는 방법을 찾아보는 분들이 계신데요. 자각몽은 얕은 수면단계에서 발생하는 현상인 만큼 자각몽을 꾸는 것보다는 깊은 잠을 위한 건강한 수면습관을 키워 보시기 바랍니다.