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교대근무를 하다보니 적절한 수면시간을 어떻게 채워야 할지 궁금해요... 주간에 일하면 저녁에 퇴근하고 자정쯤 잠들고 다시 05시쯤 일어나다보니 더 빨리 잠드려 해도, 눈만깜빡이고 있어서 어떤 좋은 방법이 있을지 궁금해요. (선그라스를 쓰라는 조언에 해봐도 아직 잘 효과를 모르겠어요...) 야간근무때는 07시쯤 퇴근해서 16시까지 중간에 씻고 잘준비하는 시간을 빼고 거의 잠을 자는데, 문제는 중간에 연락이 와서 깨면 거의 하루종일 두통과 피로감이 유지돼서 힘들어요. 다른 분들은 어떻게 지내시는지 궁금합니다.