우리 아이도 불면증? 😮

반려동물의 불면증에 대한 객관적인 진단 기준은 아직 명확하게 정립되어 있지 않지만 발표된 연구 및 논문에서는 불면증을 평가하는 방법과 관련된 지표를 제시하고 있습니다. 일반적으로 사용되는 기준은 수면시간과 수면 패턴의 변화, 평소와 다른 행동과 그에 따른 신체적 증상 유무입니다. 이를 바탕으로 반려동물의 수면 상태를 간단하게 진단할 수 있는 질문을 몇 가지 준비해봤습니다. 여러분의 개, 고양이가 잘 자고 있는지 궁금하시다면 한 번 체크해보세요. 

반려동물이 불면증에 걸리는 원인 💬

반려동물이 불면증에 걸리는 원인으로는 크게 환경 외적인 요인과 환경적 요인으로 나눌 수 있습니다. 먼저 환경 외적 요인으로 노화와 불규칙한 식습관이 주된 요인으로 손꼽힙니다. 노화로 인해 수면 패턴이 변화하는 것과 너무 늦은 식사 시간과 불규칙한 식사 시간이 수면 리듬에 영향을 미치는 건 사람과 똑같다는 생각이 듭니다. 

 환경적 요인에는 이사로 인한 주거 환경 변화, 몸 크기에 맞지 않는 불편한 침대, 계절에 따른 온도 변화, 이웃의 인테리어 공사 소음 등이 있습니다. 동물들은 외부 환경이 불안정하면 본능적으로 경계 태세에 들어가므로 수면 환경에 더욱 민감할 수 있어요.

반려동물의 수면이 신체에 미치는 영향 💤

충분한 수면은 면역 체계를 강화하고, 신체 회복을 촉진하며, 스트레스 해소에 기여합니다. 또한 수면 중에는 성장 호르몬이 분비되어 근육과 조직이 회복되고, 뇌는 정보를 처리하고 기억을 정리하는 중요한 과정을 수행합니다. 반면 수면 부족이 장기적으로 지속된다면 심혈관 질환이나 비만과 같은 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 특히, 나이가 많은 반려동물은 수면 패턴이 변화할 수 있어 주인의 세심한 관찰과 관리가 필요합니다. 

숙면이 반려동물의 행동과 기분에 미치는 영향 😊

수면 부족은 불안정한 감정 상태를 초래하고, 짖거나 무는 등의 문제 행동을 유발할 수 있습니다. 문제 행동은 사회적 상호작용이 중요한 개에게는 더 치명적일 수 있겠죠. 반려동물이 편안한 환경에서 충분한 수면을 취하면 스트레스와 불안감이 낮아져 사회적 상호작용도 원활해지고, 주인과의 유대감도 강화될 수 있답니다. 결국, 펫슬립케어는 반려동물의 전반적인 행복과 건강에 있어 매우 중요한 요소라고 볼 수 있습니다.

1. 개의 수면 패턴 ⏰

개는 짧은 수면 주기를 가지며, 깊은 수면과 얕은 수면을 번갈아 가며 경험합니다. 강아지 시절에는 활발하게 놀고 짧게 자는 경향이 있지만, 성견이 되면 약 12~14시간 잡니다. 노견이 되면 16시간 이상 자는 경우도 많아지며, 깊은 수면을 취하는 시간이 늘어나고 활동성이 줄어듭니다. 노견일수록 수면시간이 하루의 대부분을 차지하므로 안정된 환경과 편안한 잠자리가 더욱 필요해집니다.

2. 고양이의 수면 패턴 ⏰

고양이는 수면 시간이 가장 긴 반려동물로 알려져 있습니다. 보통의 고양이는 하루 15~17시간 정도를 자며, 대부분 깊은 수면 단계인 렘수면을 경험한다고 합니다. 낮에 짧은 잠을 여러 번 자고 사냥 본능에 따라 밤에 움직이는 것을 선호합니다. 영역동물인 고양이는 자신이 안전하다고 느끼는 공간에서만 잠을 자기 때문에 편안한 수면 공간이 중요합니다. 

‘아깽이’시절에는 활동적이고 짧은 수면 주기를 가지다가 노묘가 되면 수면 시간과 깊은 수면의 비중 모두 높아집니다. 고양이는 환경 변화에 민감하므로, 안심하고 경계를 늦출 수 있는 공간이 마련되지 않는다면 수면의 질이 떨어질 뿐만 아니라 건강 문제로 이어질 수 있다는 걸 염두에 두어야 할 것 같습니다. 

반려동물이 잠을 잘 못자서 걱정이시라면 30년 이상의 슬립케어 기술력이 적용된 국내 최초 펫슬립케어 제품, ‘닥터프렌드 퍼피 모던 슬립하우스’가 도움이 될 수 있습니다. ‘닥터프렌드 퍼피 모던 슬립하우스’는 사람이 좋은 매트리스를 사용해야 숙면을 취하듯이, 반려동물도 잘 잘 수 있도록 슬립테크 기술력을 접목시킨 '잠자리'입니다. 이 제품은 숙면이 면역력, 분리불안, 스트레스에 미치는 영향에 관한 연구 결과를 고려해 설계되었답니다. 그럼 모던 슬립하우스가 가진 대표적인 세 가지 특징에 대해 알아볼까요?

1. 프리미엄 슬립베드

처음 소개해드릴 특징은 반려동물의 피부에 직접적으로 닿는 프리미엄 소재의 슬립베드입니다. 인공 화학 소재를 쓰지 않아 안전할 뿐 아니라 생활 발수 처리로 위생적으로 쓸 수 있고 내구성이 강하여 발톱으로 긁는 습관이 있어도 안심입니다. 쿠션 내장재 역시 프랑스산 울 섬유와 천연 숯이 들어있어 통기성이 좋고 숯의 향균효과를 기대할 수 있습니다. 

2. 세이프 펠트 루프

그 다음으로는 베드 위에 달려 반려동물 수면에 안락함을 담당하는 지붕 모양의 세이프 루프입니다. 펠트 소재로 되어 있는 지붕은 흡음성이 우수하여 소음에 민감한 반려동물도 편안하게 해줍니다. 탈부착이 가능해서 개방감있는 오픈형으로도 쓸 수 있고, 세척이 용이하다는 것도 장점입니다.

3. 그라운딩 기능

마지막으로 이 제품이 가지고 있는 슬립케어 기능인 그라운딩인데요. 그라운딩은 우리 몸과 닿는 베드의 면적 사이의 전기적 균형을 조절하는 슬립테크 기술로, 슬립베드에서 수면을 취하는 동안 전도체인 반려동물의 몸이 올바른 세포 활동을 할 수 있도록 몸 속 플러스 전하와 마이너스 전하의 균형을 맞춰주는 환경을 조성해줍니다. 사실 반려견은 자연과 가까이 지낼 때 가장 건강합니다. 하지만 사람과 함께 지내는 공간은 여러 가지 전자기기가 가득한 환경이죠. 그라운딩 기능은 반려견에게 전자파가 미치는 영향을 해소할 수 있다고 합니다. 주로 바닥에서 휴식을 취하는 반려동물은 각종 전자파장에 노출된 환경에 살고 있으며, 그 환경에서의 전자기장은 발암물질로 규정할 만큼 위험성이 높습니다. 그라운딩 기술은 그러한 전자파장을 차단하고 안전하고 편하게 쉴 수 있는 환경을 제공합니다. 

그라운딩 기능에서 일주일간 머문 그룹의 스트레스 세포가 대조군에 비해 30% 감소했다는 연구결과는 인상적입니다.

수면 루틴 설정 및 관리 방법 ⚙️

반려동물의 수면 습관을 개선하기 위해서는 먼저, 매일 같은 시간에 잠자리에 드는 습관을 들이는 걸 목표로 해보세요. 또한 외부 자극을 최소화하기 위해 조용하고 어두운 공간에 적절한 침대와 패드를 마련해 주시고, 좋아하는 장난감이나 담요를 제공하여 안정감을 느끼게 하는 것도 숙면을 위한 좋은 방법입니다.

낮 동안 산책 및 놀이를 통해 에너지를 소모시키면, 밤에 더욱 깊은 수면을 취할 수 있으므로 규칙적인 산책이나 놀이 시간을 정해주는 것도 좋겠죠?

인간과 반려동물, 우리 모두의 숙면 건강을 위한 📌

Check Point 1. 

규칙적인 수면 시간과 건강한 식습관을 통해 

생체 리듬을 안정화하기

Check Point 2. 

낮 동안 적절한 운동을 통해 

에너지를 소모하고 스트레스를 해소하기

Check Point 3. 

온도 조절이 잘 되는 침대나 매트로 최적의 수면 환경 만들기

반려동물의 스트레스 완화와 숙면을 위한 팁, 인간과 반려동물 모두에게 적용되는 건강한 삶을 위한 팁이라고 해도 과언이 아닙니다. 사실상 반려동물의 삶은 주인의 생활 방식에 좌우되는데요, 행복한 반려 라이프를 위해 우리도 건강한 수면 습관, 스트레스 관리를 하는 게 필요할 것 같습니다. 

저 또한 고양이를 기르는 입장에서 건강한 생활 습관을 들여야겠다고 다짐하게 됩니다. 오늘부터 자기 전에 전자기기를 멀리하고 12시 전에 잠드는 노력을 해야겠습니다.